Ich habe auf dich gewartet

Namaste My Soul honors your soul I honor the Place where the entire universe resides. I honor the light, love, truth, beauty and peace within you, because it‘s also within me. In sharing this things we are united, we are the same, we are one. Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum wohnt. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide eins sind.” - Beschreibung von Mahatma Gandhi an Albert Einstein über die Bedeutung von Namaste. Erklingt das wohlklingende “Namasté”, erscheint wohl bei jedem vor dem inneren Auge sofort ein Yogi mit den typisch gefalteten Händen vor dem Herz. Kaum ein Wort steht sinnbildlich mehr für Yoga. Namaste bedeutet wörtlich übersetzt aus dem Sanskrit „Verbeugung dir“. námas („Verbeugung“) und te („dir“). Namasté ist eine Grußformel, die dem Gegenüber und Dir selbst großen Respekt ausdrückt. Zudem steht es für bedingungslose Selbstliebe, Dankbarkeit, dem Finden und Bewahren von Energie und dem Göttlichen das jeder Mensch in sich trägt. Doch kommen wir nun zur Anwendung: Lege Deine Handflächen vor Deinem Herz-Chakra aneinander. Schließe nun Deine Augen und neigen Deinen Kopf Richtung Herz. Um Dein Energiezentrum zu aktivieren und besonders großen Respekt auszudrücken, beugst Du den Kopf vor und berührst mit Deinen Zeigefingern das Dritte Auge. Namaste und hab einen wunderschönen Tag. Deine Paula Foto: @magdalena.photos #yoga#yogawissen#yogawissentogo#atmung#yogazeit#yogafürdich#ujjayiatmung#zeitfürdich#yogapraxis#entspannungyoga#fokusyoga#yogaonline#yogazoom#yogakurs#outdooryoga#yogadeutschland#namste#selfcare#yogafürdich

Make the Sound the Sea makes, to calm you down. Die Ujjayi-Atmung Du fragst Dich was es mit diesem Rauschen in der Kehle auf sich hat? Diese bewusste Atemlenkung - Pranayama - hilft Dir Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Sie wird auch oft mit dem sanften Meeresrauschen beschrieben. Übersetzt bedeutet Ujjayi „siegreich“ und damit ist gemeint, dass wir mit der Anwendung dieser, die Kontrolle über unsere Atmung gewinnen. Doch kommen wir nun zur Anwendung: Stell Dir zunächst vor, Du hauchst einen Spiegel an, nur lass dabei Deinen Mund geschlossen. Es entsteht ein feines Rauschen in Deiner Kehle. Probiere dies bei der Ausatmung und wenn es gut klappt dann auch bei der Einatmung. Anatomisch verengen sich hier die Stimmritzen und der Atem wird länger und kontrollierter. Mental kommt Dein Geist zur Ruhe, durch dem folgen des immer wiederkehrenden, angenehmen Geräuschs. Durch das Ein- und Ausatmen mit geschlossenem Mund wird zudem die „Hitze“, „das Feuer“ im Körper gelassen. Die Atmung wärmt nicht nur den Körper auf, sondern energetisiert Dich und wirkt sich beruhigend auf Deinen Geist aus. Schon ein paar Runden mit dieser Atmung und Du wirst dich zentrierter und geerdeter fühlen. Foto: @magdalena.photos #yoga#yogawissen#yogawissentogo#atmung#yogazeit#yogafürdich#ujjayiatmung#zeitfürdich#yogapraxis#entspannungyoga#fokusyoga#yogaonline#yogazoom#yogakurs#outdooryoga#yogadeutschland

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„Es gibt nur Stufen der Reife, aber keine Vollendung!“ Jede Schulung fängt morgens an und hört Abends unvollendet in uns auf... Das indische Yoga ist keine Schulung der Gesundheit, es ist eine Schulung des geistigen Selbst, der höchsten und geheimnisvollsten Instanz in Dir. Es ist eine Heilslehre aber keine Heilkunde. Yoga umfasst den ganzen Menschen, seinen Körper, seine Seele und seinen Geist. #tauche ein in die faszinierende Welt des Yoga und lerne dich selbst noch etwas mehr kennen. www.gesundheitsoase-Spalek.de #yoga#yogapractice#yogainnature#yogalove#yogaeveryday#yogainspiration#yogahingabe#yogayogayoga#onlineyoga#onlineyogaclass#onlineyogateacher